Low Carb

Low Carb - Sportnahrung, die besondere Ansprüche erfüllt

Muskulatur aufbauen, Fett abbauen und den eigenen Körper neu definieren: Low Carb ist die besondere Ernährungsform für alle, die natürlich ihr Gewicht reduzieren oder ein niedrigeres Gewicht halten wollen. Aber wie setzt man Low Carb im Alltag um? Sportnahrung und spezielle Nahrungsmittel helfen dabei! Auf Süße muss dabei niemand verzichten.

 
All Stars 100% Whey Protein - 450g
  • Hochwertiges Wheyprotein
  • Mit Glutamin + Leucin
  • Mit Enzyme Papain + Bromelain
  • Leckerer cremiger Geschmack
14,99 EUR
33,31 EUR pro kg
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
All Stars Amino Liquid - 1 Liter
  • 1 Liter hochkonzentrierte flüssige Aminosäuren
  • 12.000mg Aminosäuren pro Portion
  • mit 1601mg L-Arginin
  • In 2 leckeren Geschmacksrichtungen
30,99 EUR
30,99 EUR pro Liter
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
All Stars BCAA Powder - 500g
  • Mikro-Instantisiertes BCAA Pulver
  • empfohlenes BCAA Verhältnis 2:1:1
  • 5000 mg Leucin + 2500 mg Valin + 2500 mg Isoleucin
  • in 5 Geschmacksrichtungen
28,49 EUR
56,98 EUR pro kg
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
All Stars HY-PRO Deluxe Protein - 500g
  • 4 hochwertige Eiweißkomponenten
  • bis zu 85% Eiweißgehalt
  • in 6 leckeren Geschmacksrichtungen
  • mit echten Keksstücken
17,49 EUR
34,98 EUR pro kg
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
All Stars ISOWHEY Fruit Protein - 700g
  • Mit 94% Wheyprotein-Isolat, Aspartam-frei
  • Ideal für die Zubereitung in Wasser
  • Leckerer, fruchtiger Geschmack
  • 700g Dose für 28 Wheyprotein-Shakes
28,49 EUR
40,70 EUR pro kg
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Body Attack 100% Casein Protein - 1800g
  • Neue Casein-Mischung ermöglicht sehr hohen Proteingehalt
  • Hoher Glutamin-Gehalt, reich an BCAA (bis zu 7700 mg)
  • Kaum Fett, noch weniger Kohlenhydrate
  • Sehr gut geeignet für Low-Carb und Low-Fat Diät
39,99 EUR
22,22 EUR pro kg
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Body Attack 100% Casein Protein - 900g
  • Neue Casein-Mischung ermöglicht sehr hohen Proteingehalt
  • Hoher Glutamin-Gehalt, reich an BCAA (bis zu 7700 mg)
  • Kaum Fett, noch weniger Kohlenhydrate
  • Sehr gut geeignet für Low-Carb und Low-Fat Diät
25,90 EUR
28,78 EUR pro kg
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Body Attack Caramel Sirup - 320ml
  • zum Verfeinern von Süßspeisen
  • sehr geringer Zucker- und Fettgehalt
  • laktosefrei
  • für Veganer geeignet
4,49 EUR
14,03 EUR pro Liter
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Body Attack Dressing - 320ml
  • kalorienarme Salat-Dressings
  • sehr geringer Zucker- und Fettgehalt
  • 1 Kalorie pro Portion
  • für Veganer geeignet
4,49 EUR
14,03 EUR pro Liter
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Body Attack Extreme ISO Whey - 1800g
  • Isolat-Anteil von mehr als 90%
  • Ideal bei einer Low Carb- & Low Fat-Ernährung
  • Besonders hohe Verträglichkeit, da das Isolat laktose- und glutenfrei ist
  • Optimale Löslichkeit in Wasser oder Milch
  • Frei von Aspartam
53,99 EUR
29,99 EUR pro kg
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Body Attack Extreme ISO Whey - 500g
  • Isolat-Anteil von mehr als 90%
  • Ideal bei einer Low Carb- & Low Fat-Ernährung
  • Besonders hohe Verträglichkeit, da das Isolat laktose- und glutenfrei ist
  • Optimale Löslichkeit in Wasser oder Milch
  • Frei von Aspartam
17,99 EUR
35,98 EUR pro kg
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Body Attack Extreme Whey Deluxe - 2300g
  • Mit Triple Whey Komplex
  • 42 g Protein* und 9100 mg BCAA* pro Shake (50 g)
  • Mit Multienzymkomplex DigeZyme®
  • Mit Antioxidanzien und wertvollen B-Vitaminen
47,99 EUR
20,87 EUR pro kg
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Body Attack Flav Drops - 50ml
TOP
  • Ergiebiges Flavour
  • Nur 5-10 Tropfen pro Shake
  • Ohne Kalorien und Zucker
4,79 EUR
95,80 EUR pro Liter
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Body Attack Peanut Butter - 1000g
  • reine Erdnussbutter
  • ohne Zusatz von Zucker
  • ohne Salz und Palmöl
  • Vegan und glutenfrei
9,79 EUR
9,79 EUR pro kg
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Body Attack Power Protein 90 - 500g
  • Power Protein 90 besteht aus vier Proteinarten
  • 500 mg L-Carntin pro Shake
  • 9300 mg BCAA pro Shake
  • Sehr gute Löslichkeit, cremiger Geschmack auch in Wasser
14,99 EUR
29,98 EUR pro kg
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Body Attack Protein Nut-Choc - 250g
  • proteinreicher Haselnuss-Aufstrich
  • mit Molkenweiß
  • mit 21% Protein & 11% Haselnüssen
  • zuckerarm & zahnfreundlich
5,79 EUR
23,16 EUR pro kg
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
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Kohlenhydrate sind Zucker - und Zucker ist böse, oder?

Nicht zwangsläufig, das wäre zu einfach. Generell ist es aber korrekt, dass besonders Zucker und Getreideprodukte bei einer Low Carb Ernährung vermieden werden. Wer trotzdem gerne Süßspeisen zu sich nimmt, den Salat mit einem Dressing verwöhnt und auf keinen Fall auf Barbecue-Soßen verzichten will, ist hier genau richtig: Low Carb Sportnahrung ist weit mehr als das berühmte Protein-Pulver! Denn tatsächlich lassen sich viele Soßen, Sirupe und Dressing durch kohlenhydratarme oder -freie Produkte ersetzen. Eine bewusste Ernährung hat also nicht zwangsläufig mit Verzicht zu tun.


Mit Genuss zur Wunschfigur

Kohlenhydrate werden im Körper besonders schnell in Energie umgewandelt. Sind zu viele vorhanden, beispielsweise aufgrund einer sehr zuckerreichen oder getreidebetonten Ernährung, lagert der Körper die überschüssige Energie in Form Fett an. Damit steht sie "für schlechte Zeiten" zur Verfügung. Das ist erst einmal schlau - die heutige Ernährungssituation ist aber so gut, dass diese schlechten Zeiten vermutlich nie kommen werden. Die Folge: Es wird immer mehr Fett eingelagert, der Körper kommt aus der Form. Das ist nicht nur wenig ästhetisch, sondern tatsächlich ein gesundheitliches Problem. Oft reicht es aus, die tägliche Menge an Kohlenhydraten zu reduzieren, um sich wohler zu führen, abzunehmen, die Figur zu halten oder über eine proteinreiche Ernährung und viel Sport den Körper tatsächlich zu formen.

Die meisten Diäten scheitern daran, dass der Verzicht zu schwer wird. Wer sich immer allen Genuss versagt, kann auch gar nicht durchhalten - denn tatsächlich muss der Kopf auch mitspielen. Low Carb Produkte sind deshalb so erfolgreich, weil sie funktionieren - die Lebensmittel kommen einfach mit wenig oder ohne Kohlenhydrate aus, meist sind sie auch noch fettreduziert. Der Geschmack dagegen ist hervorragend!


Viel Protein, viel Geschmack!

Was genau ist nun Sportnahrung? FDH ("Friss die Hälfte") hilft zwar vielleicht dabei, Gewicht zu verlieren. Es ist aber kontraproduktiv, wenn es um den Aufbau schöner, definierter Muskulatur geht. Denn wenn dem Körper nicht genügend Energie für Sport und Muskeltraining zur Verfügung gestellt wird, baut er eben nicht zuerst Fett ab. Sondern er greift die vorhandene Muskulatur um. Muskelmasse besteht aus Protein, und Proteine lassen sich in Kohlenhydrate umwandeln. Will man das vermeiden, braucht man gerade vor dem Sport eine kohlenhydratreiche Mahlzeit. Die ist aber wirklich nur vor dem Sport nötig, damit die nötige Energie für das Training zur Verfügung steht. Während und nach dem Training benötigt der Körper dagegen Aminosäuren. Das sind die Bausteine, aus denen Proteine bestehen.

Sportnahrung ist also nicht nur Low Carb, sondern High Protein. Und hier kommen Proteinpulver ins Spiel: Sie bestehen aus Molke-Protein (Whey Protein), können aber auch vegan sein, aus Casein Protein bestehen oder aus einer Proteinmischung. Eines ist allen gemeinsam: Sie enthalten kaum bis kein Fett und wenige bis keine Kohlenhydrate. Damit sind die Protein-Shakes aus der Sportnahrung für eine Low Carb Ernährung hervorragend geeignet!